بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها بایستی سطح قند خون را ثابت نگه داشته و از کم آبی بدن جلوگیری کند. دو سوم بدن انسان را آب تشکیل می دهد و این موضوع نشان دهنده میزان اهمیت نوشیدنی ها در زندگی ماست. نوشیدنی ها به ما کمک می کنند که بدنی سالم و هیدراته داشته باشیم. اما برخی از افراد به دلیل داشتن دیابت نمی توانند انواع نوشیدنی ها را میل کنند، چرا که بر روی قند خون آن ها تاثیر می گذارد.
بیماران قندی چه نوشیدنی‌هایی می‌توانند میل کنند؟ بدون شک آب بهترین مایع برای مدیریت دیابت است و قند خون را افزایش نمی دهد. در کنار آب نوشیدنی هایی دیگری مانند چای، قهوه بدون شکر، آبمیوه ها، اسموتی ها و نوشیدنی های حاوی آلوئه ورا نیز برای کنترل سطح قند خون مناسب هستند.
بنابراین ما در این مقاله از راهی نو تلاش می کنیم تا نوشیدنی های سالم و متنوع برای افراد مبتلا به دیابت را معرفی کنیم. دیابتی های عزیز می توانند با خواندن این مطلب با انواع نوشیدنی های مفید برای سلامتی خود آشنا شوند.
تاثیر نوشیدنی ها در افراد دیابتی
دیابت یا بیماری قندی مانع از تامین گلوکز لازم برای تامین انرژی سلول های بدن می شود. ما برای تامین انرژی به مواد غذایی مختلف نیاز داریم. این مواد غذایی در بدن تبدیل به گلوکز یا همان قند شده و انرژی مورد نیاز را تامین می کنند. اگر به هر دلیلی گلوکز در جریان خون بماند و وارد سلول ها نشود، سطح قند خون بالا رفته و فرد دچار دیابت خواهد شد.
دیابت به دو دسته نوع 1 و نوع 2 تقسیم می شود. سطح قند خون در دیابت نوع 2 به نوشیدنی ها و مواد غذایی مصرفی وابسته است. بدن فرد مبتلا به دیابت تمایل دارد که گلوکز خون را از طریق ادرار دفع کند. به همین خاطر بیماران قندی که معمولا دارای تکرر ادرار هستند، بایستی نوشیدنی های بدون قند حاوی آب فراوان را انتخاب کرده و از یک رژیم لاغری رایگان مناسب پیروی کنند. در ادامه نوشیدنی های مناسب برای دیابتی ها شرح داده می شود.
آب با تاثیر خنثی بر قند خون
آب بهترین مایع برای نوشیدن است. به طور کلی آب تاثیرخنثی دارد و مانع از افزایش یا کاهش سطح قند خون می شود. نوشیدن آب به هیدراته ماندن بدن کمک کرده و خون را رقیق تر می کند. البته نوشیدن آب کافی در طول روز تنها مختص بیماران قندی نمی باشد.
بلکه همه ی ما بایستی در طول روز به میزان کافی آب بنوشیم تا دمای بدن نرمالی داشته باشیم. آب ساده فاقد هر گونه کربوهیدرات و قندی بوده و بهترین گزینه برای هیدراتاسیون است. این نوشیدنی حیاتی سلامت کلیه ها را تامین کرده و باعث بهبود هضم غذا می شود.
نوشیدنی آلوئه ورا برای دیابتی ها
.jpg)
ژل خوراکی آلوئه ورا سطح قند خون را کنترل کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها است و 96 درصد آن را آب تشکیل می دهد. استفاده از ژل خوراکی این گیاه در انواع نوشیدنی ها می تواند فواید بسیاری برای بدن داشته باشد.
اما توجه داشته باشید که نوشیدنی های حاوی آلوئه ورا باید فاقد افزودنی ها و شیرین کننده های مصنوعی باشند. به همین خاطر هنگام خرید آلوئه ورا برای دیابت به لیست مواد تشکیل دهنده و ترکیبات آن توجه نمایید. ژل خوراکی آلوئه ورا پرود با داشتن 100 درصد ژل خالص آلوئه از جمله نوشیدنی های سالم و طبیعی برای مدیریت قند خون است. این ژل خوراکی با عسل طبیعی شیرین شده و فاقد مواد نگهدارنده مضر است. همچنین حاوی ویتامین های پایدار گروه B بوده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. از دیگر خواص ژل خوراکی آلوئه ورا 100% پرود می توان به تنظیم آنزیم های کبدی، کاهش التهاب، بهبود گوارش، محرک رشد مو و بهبود وضعیت پوست اشاره کرد. این محصول را می توانید از فروشگاه راهی نو با قیمت مناسب تهیه کنید.
چای بدون شکر و دیابت
نوشیدن چای سیاه یا چای سبز اگر بدون شکر یا هر شیرین کننده دیگری باشد، برای افراد دیابتی موردی ندارد. اشخاصی که مبتلا به دیابت هستند، می توانند چای را با یک برش لیمو نوش جان کنند. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است و سطح کلسترول بد خون را کاهش داده و سطح گلوکز خون را تنظیم می کند.
اما مصرف چای در طول روز باید کنترل شود، زیرا این نوشیدنی ها حاوی کافئین بوده و دیورتیک یا ادرار آور هستند. نوشیدنی های دیورتیک باعث کم آبی بدن می شوند و بهترین جایگزین برای آن ها نوشیدنی آلوئه ورا می باشد که یک نوشیدنی خنک برای دیابتی ها است.
قهوه تلخ و دیابت
قهوه موجب افزایش هوشیاری و عملکرد بهتر مغز می شود، در صورتی که به صورت تلخ نوش جان شود. دیابتی ها نباید شیرین کننده های مصنوعی و محصولات لبنی پرچرب را به قهوه خود اضافه کنند و بهتر است آن را بدون شیرینی بنوشند.
بین مصرف کنترل شده قهوه در طول روز و دیابت نوع 2 رابطه مستقیم وجود دارد. طبق نظر متخصصین مصرف قهوه، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داده و تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد. البته از آنجایی که این نوشیدنی کافئین دار، خواص دیورتیک دارد؛ بهتر است به اندازه یک فنجان در طول روز نوش جان شود. برای اینکه بدانید در کنار قهوه چه بنوشید که از کم آبی بدن جلوگیری کند، به مقاله بعد از قهوه چه بخوریم مراجعه نمایید.
بهترین دمنوش گیاهی برای قند خون
دمنوش های گیاهی مانند دمنوش دارچین، آویشن، نعنا و… بدون کافئین هستند و خواص آرامش بخش دارند. این نوشیدنی های گیاهی قند، کربوهیدرات و کالری کمی دارند و با بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت مبارزه می کنند. بنابراین در کنار آب می توانید دمنوش گیاهی برای افزایش عملکرد انسولین و کاهش سطح گلوکز خون بنوشید.
دمنوش های گیاهی بهترین نوشیدنی برای رفع عطش می باشند و در روزهای گرم تابستان بدن را هیدراته نگه می دارند. دیابتی ها می توانند انواع دمنوش را بدون شکر یا طعم دهنده استفاده کرده و سطح قند خون خود را مدیریت کنند.
شیر کم چرب و دیابت
شیر کم چرب منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است و به خوبی بدن را آبرسانی می کند. شیر بدون چربی یا نیمه چرب مانند آلوئه ورا بهترین نوشیدنی برای ورزش بوده و از دستگاه گوارش و استخوان ها محافظت می کند. دقت کنید که شیرهای غیر لبنی مانند شیر بادام و شیر نارگیل معمولا دارای طعم دهنده و شیرین کننده هستند و فاقد پروتئین تثبیت کننده قند خون می باشند. از همین جهت برای افراد دیابتی مفید نیستند و مصرف آن ها توصیه نمی شود.
آب گوجه فرنگی به جای آب میوه های شیرین
آب گوجه فرنگی سرشار از انواع ویتامین هاست و کالری کمی دارد. از همین بابت می تواند در رژیم غذایی همه به خصوص افراد دیابتی قرار بگیرد. البته این نوشیدنی رژیمی بایستی بدون افزودنی نمک یا شکر میل شود و خام یا پخته آن فرقی ندارد.
گوجه فرنگی حاوی ماده ای با خاصیت ضد انعقادی بوده و حملات سکته قلبی و مغزی را کم کرده و مانع از بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود. برای اینکه آب گوجه فرنگی بدن را هیدراته نگه داشته و سبب لاغری شود، می توانید به آن سیروپ آلوئه ورا 80 درصد پرود اضافه کنید. سیروپ آلوئه ورا 80% پرود سطح قند خون را پایین می آورد و برای ورزش و تناسب اندام مناسب است. این نوشیدنی را می توانید به صورت خالص و ناشتا روزانه یک قاشق غذاخوری میل کنید. همچنین می توانید آن را به آبمیوه ها و اسموتی های صبحگاهی اضافه کنید تا با گذشت 21 روز از مصرف، تغییرات مثبت بدن خود را مشاهده نمایید.
اسموتی سبزیجات یک نوشیدنی بدون قند و کالری
اسموتی های سبزیجات بهترین نوشیدنی برای فصل گرما هستند و مواد مغذی و فیبر کافی بدن را تامین می کنند. این نوشیدنی ها که از انواع سبزیجات تازه تهیه می شوند به هیدراته ماندن نیز کمک می کنند. بنابراین جهت تهیه نوشیدنی سالم برای بیماران دیابتی نوع 2 به اسموتی سبزیجات سیروپ آلوئه ورا 80 درصد پرود نیز اضافه کنید.
درمان دیابت با کامبوجا
کامبوجا یک چای تخمیری تهیه شده از چای سبز و چای سیاه می باشد. این نوشیدنی به کنترل سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. همچنین جذب گلوکز را بهبود بخشیده و عملکرد کبد و کلیه را بهتر می کند.
آب هویج برای دیابتی ها
آب هویج یک نوشیدنی با قند کم برای دیابتی هاست و کربوهیدرات نسبتا کمی دارد. این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و یبوست را رفع می کند. همچنین حاوی ویتامین های مفید بوده و قند خون را پایین می آورد. برای اینکه آب هویج خواص بیشتری برای سلامتی داشته باشد، می توان آن را با آلوئه ورا 80 درصد پرود ترکیب نمود.
بدترین نوشیدنی برای دیابتی ها
بدترین نوشیدنی ها برای افراد دیابتی آبمیوه های صنعتی، مشروبات الکلی، انرژی زا ها و نوشابه ها هستند. کسانی که دیابت دارند، ممکن است فریب نوشیدنی های کم کالری و بدون قند را بخورند. اما باید بدانید که این نوشیدنی ها حاوی کالری بالا و قند اضافه می باشند و برای سلامتی شما ضرر دارند.
سخن پایانی
افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باید مراقب نوشیدنی هایی که مصرف می کنند باشند. با حفظ یک رژیم غذایی مناسب و استفاده از نوشیدنی های بدون قند می توان سطح قند خون را مدیریت کرده و از افزایش آن جلوگیری کرد. آب، چای و قهوه بدون شکر، آب هویج، اسموتی سبزیجات، دمنوش های گیاهی و نوشیدنی های حاوی آلوئه ورا پرود بهترین انتخاب برای دیابتی ها می باشند.
هنگام مقایسه نوشیدنی آلوئه ورا با سایر نوشیدنی ها سالم به این موضوع پی می بریم که ژل خوراکی آلوئه ورا انتخاب مناسبی برای مصرف روزانه است. اگر شما دیابت دارید و به دنبال بهترین نوشیدنی برای پایین آمدن سطح قند خون هستید، ژل خوراکی و نوشیدنی های آلوئه ورا پرود را خریداری کنید. بهترین محصولات آلوئه ورا در گروه کارخانجات ساغر و ساحل به سفارش شرکت بازرگانی ساغر و ساحل صنعت پارس شرق تولید می شوند. این شرکت بازرگانی زیر مجموعه هایی نظیر کارخانه نوشیدنی، کارخانه آرایشی و بهداشتی، کارخانه شوینده ها، موسسه فرهنگی و باشگاه ورزشی و فرهنگی دارد. همچنین محصولات پرود را با قیمت مناسب از طریق سایت راهی نو در اختیار خریداران محترم قرار می دهد.
سوالات متداول
آیا قهوه برای دیابت مفید است؟
نوشیدن قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد، اما بایستی مصرف آن کنترل شده باشد تا موجب کم آبی بدن نشود.
کدام نوشیدنی کمترین میزان قند را دارد؟
نوشیدنی های آلوئه ورا پرود با عسل طبیعی شیرین شده اند و بهترین نوشیدنی برای دیابتی ها می باشند.