تغییرات هورمونی در زندگی زنان می تواند منجر به بروز مشکلات مختلفی شود. در سال های اخیر، پژوهش های گسترده ای برای یافتن راهکارهای طبیعی و موثر برای تنظیم هورمون های زنانه انجام شده است. گیاهان دارویی با دارا بودن ترکیبات فعال و فیتواستروژن ها گزینه ای مناسب برای درمان اختلالات هورمونی زنان می باشند.
بنابراین اگر شما هم جزو خانم هایی هستید که از نوسانات هورمونی و عوارض جانبی آن رنج می برید، می توانید از انواع گیاهان دارویی اثربخش استفاده کنید. در این مقاله از راهی نو به بررسی خواص گیاهان دارویی و اثرات آن بر هورمون های زنانه می پردازیم، پس همراه ما باشید.
نقش هورمون ها در زندگی زنان
هورمون های اصلی زنانه شامل استروژن، پروژسترون و تستوسترون می شود. این هورمون ها پیام رسان های شیمیایی بدن هستند و فرآیندهای زیستی را تنظیم می کنند. هورمون های زنانه بر روی رشد، تولید مثل و سلامت کلی تاثیر می گذارند. با درک نقش هورمون ها در زندگی زنان، تغییرات بدن را بهتر درک کرده و مشکلات مرتبط با هورمون ها را به درستی شناسایی و مدیریت می کنیم.
هورمون های استروژن و پروژسترون برای توسعه ویژگی های جنسی ثانویه و شروع قاعدگی هستند. این هورمون ها از قاعدگی تا بارداری و یائسگی دچار تغییر می شوند. خانم ها در دوران بارداری یا یائسگی علائم خاصی دارند و خلق و خوی، سطح انرژی و حتی میل جنسی آن ها تغییر می کند. از همین بابت هر گونه عدم تعادل در آن ها، می تواند اثرات قابل توجهی بر روی سلامت جسمی و روانی زنان داشته باشد.
علائم بهم ریختن هورمون زنانه
علائم شایعی که نشان دهنده عدم تعادل هورمون های زنانه می باشد به شرح زیر است:
اختلالات قاعدگی: تغییر در الگوی قاعدگی، مانند قاعدگی های نامنظم و یا بسیار سنگین و حتی قطع کامل قاعدگی می تواند از علائم بهم ریختن هورمون زنانه باشد. اما اگر این اختلالات دلایل دیگری مانند تغییرات آب و هوایی داشته و با درد شدید همراه باشد، برای درمان آن می توانید به مقاله کاهش درد قاعدگی با داروهای گیاهی مراجعه کنید.
افسردگی و نوسانات خلقی: نوسانات خلقی، اضطراب یا افسردگی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی رخ می دهد.
افزایش یا کاهش وزن ناگهانی: نوسانات هورمونی، متابولیسم بدن را تحت تاثیر قرار داده و موجب کاهش یا افزایش وزن غیر قابل توضیح می شود.
گر گرفتگی: معمولا گر گرفتگی مربوط به دوران یائسگی می شود و با کاهش سطح استروژن در ارتباط است.
مشکلات پوستی و ریزش مو: تغییرات هورمونی می تواند باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه شده یا سبب ریزش مو شود.
مشکلات خواب: بی خوابی و سایر مشکلات خواب نیز می تواند نتیجه عدم تعادل هورمون ها باشد.
کاهش میل جنسی: تغییرات در هورمون های جنسی می تواند منجر به کاهش میل جنسی خانم ها شود.
گیاهان دارویی مفید برای حفظ تعادل هورمونی بدن
در طب سنتی برگ، گل، دانه و ریشه برخی از گیاهان برای درمان مشکلات مختلف بدن مورد استفاده قرار می گیرند. گیاهان دارویی خواص بسیاری برای بدن دارند و می توانند بر روی سطح هورمون های بدن خانم ها تاثیر بگذارند و از آنجایی که معمولا عوارض کمی دارند، مصرف آن ها پیشنهاد می شود.
یکی از گیاهانی که بر روی تنظیم هورمون ها و افزایش تولید تستوسترون موثر است، آلوئه ورا می باشد. گیاه آلوئه ورا در طب سنتی برای افزایش میل جنسی در زنان مصرف می شود. به همین دلیل قصد داریم در ادامه درباره این گیاه و سایر گیاهان توضیحات بیشتری بدهیم.
نوشیدنی آلوئه ورا برای تنظیم هورمون های زنانه
آلوئه ورا حاوی فیتواستروژن ها بوده و می تواند به تعادل هورمون های زنانه کمک کند. خانم هایی که دچار سندرم پیش از قاعدگی (PMS) یا یائسگی هستند، می توانند برای تنظیم هورمون های خود ژل خوراکی آلوئه ورا 100% پرود را میل نمایند. این محصول از ژل و پالپ خالص آلوئه ورا با عسل طبیعی تولید می شود و فاقد مواد نگهدارنده مضر است. خانم های جوان می توانند روزانه تا 20 سی سی از این ژل را میل نموده و خانم های میانسال و مسن روزانه تا 30 سی سی را میل نمایند. با 21 روز مراقبت و مصرف این ژل خوراکی آلوورا، تاثیرات مثبت آن قابل مشاهده است. البته این محصول برای خانم های باردار و شیرده به دلیل کاهش سطح پتاسیم توصیه نمی شود.
سیاه دانه برای تعادل هورمون های زنانه
سیاه دانه یا کلونجی با نام علمی Nigella sativa شناخته می شود و از دیرباز در طب سنتی برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها کاربرد دارد. این دانه های سیاه رنگ حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فعالی مانند تیموکینون هستند و به تنظیم هورمون های جنسی مانند استروژن کمک می کنند.
البته این اطلاعات از مطالعاتی که بر روی هورمون های موش ها انجام شده، به دست آمده است. به همین خاطر امکان دارد تاثیرات مورد نیاز را بر روی بدن نداشته باشد. با این وجود استفاده از آن در پخت و پز خالی از لطف نمی باشد، چرا که عطر و طعم خوبی نیز دارد.
گیاه جینسینگ پرویی و تنظیم هورمون زنانه
گیاه جینسینگ پرویی یا به اصطلاح ماکا (با نام علمی: Lepidium meyenii) مزایایی نظیر برقراری تعادل هورمونی، درمان ناباروری و بهبود عملکرد جنسی دارد. ریشه این گیاه حاوی مواد مغذی مانند اسیدهای آمینه و انواع ویتامین ها بوده و به بهبود علائم سندرم قبل از قاعدگی و یائسگی هم کمک می کند.
کوهوش سیاه و تعادل هورمون ها
کوهوش سیاه (به انگلیسی: Black Cohosh) موجب درمان گرگرفتگی، خشکی واژن، علائم یائسگی و PMS می شود. این گیاه گل دار که متعلق به آمریکای شمالی می باشد، باعث افزایش سطح استروژن شده و استرس و اضطراب را از بین می برد.
تنظیم هورمون های زنانه با بادرنجبویه
گیاه بادرنجبویه یا بادرنگ بویه با نام علمی Dracocephalum شناخته می شود و سطح کورتیزول و استرس را کاهش می دهد. این گیاه خواص آرامش بخش داشته و می تواند خلق و خو را بهبود بخشد. طبع بادرنجبویه گرم و خشک بوده و عوارض یائسگی را رفع می کند. همچنین سبب گردش خون بهتر شده و چرخه ی قاعدگی را تنظیم خواهد کرد.
گل قاصدک و تنظیم هورمون های خانم ها
ریشه گل قاصدک درد قاعدگی را کاهش داده و سرشار از استروژن های گیاهی است. دمنوش این گل علاوه بر حفظ تعادل هورمون ها، بدن را سم زدایی کرده و حتی می تواند در دوران قاعدگی نیز مصرف شود.
مرزنجوش و حفظ تعادل هورمون ها
گیاه مرزنجوش یا مرزنگو (به انگلیسی: Origanum majorana) تعادل هورمون های زنانه را حفظ می کند. این گیاه علائم بیماری های سندروم تخمدان پلی کیستیک را بهبود بخشیده و ناباروری را درمان می کند. خانم هایی که مبتلا به این بیماری ها هستند، می توانند دمنوش مرزنجوش را به صورت روزانه نوش جان کنند.
آیا استفاده از گیاهان دارویی برای تنظیم هورمون ها عوارض دارد؟
نوشیدنی های آلوئه ورا پرود هیچگونه عوارض جانبی ندارند و می توانند به صورت روزانه مصرف شوند. اما سایر دمنوش ها و گیاهان دارویی می توانند عوارض جانبی مانند واکنش های آلرژیک، تداخل با داروها و سردرد داشته باشند و برای مصرف آن ها باید احتیاط لازم را به خرج داد.
جمع بندی
سطح هورمون های بدن زنان همواره در حال تغییر و نوسان است. برخی از این تغییرات برای بدن لازم می باشد، اما بهم ریختن هورمون ها در طولانی مدت می تواند بر روی سلامت بدن تاثیر بگذارد.
گیاهان دارویی یک روش طبیعی برای تنظیم هورمون های زنانه هستند و ما در این مقاله سعی کردیم این گیاهان و تاثیرات آن ها را بیان کنیم. یکی از این گیاهان آلوئه ورا است که فواید بسیاری برای بدن دارد. اما به دلیل وجود لاتکس آلوئه ورا مصرف ژل خام آن پیشنهاد نمی شود. برای بهره مندی از خواص این گیاه، می توان ژل خوراکی و نوشیدنی آلوئه ورا را خریداری کرد. نوشیدنی های آلوئه ورا پرود در گروه کارخانجات ساغر و ساحل به سفارش شرکت بازرگانی ساغر و ساحل صنعت پارس شرق تولید می شوند. این شرکت بازرگانی یک شرکت مادر تخصصی است که به تحقیق، توسعه و سرمایه گذاری می پردازد. همچنین زیرمجموعه هایی نظیر کارخانه نوشیدنی، کارخانه آرایشی و بهداشتی، کارخانه شوینده ها، موسسه فرهنگی و باشگاه ورزشی و فرهنگی دارد. شما عزیزان می توانید بهترین برند آلوئه ورا را از فروشگاه راهی نو تهیه نمایید.