چربی دور شکم و پهلو یکی از مقاوم ترین چربی ها در بدن بوده و برای کاهش آن ها نیاز به تحرک و رژیم غذایی سالم است. متاسفانه چربی شکم چیزی نیست که بتوان آن را با نوشیدنی های چربی سوز از بین برد. بلکه برای کاهش چربی بایستی از غذاهای حاوی فیبر که در رژیم لاغری رایگان ذکر شده، استفاده نمود و از غذاهای شیرین و فرآوری شده دوری کرد. همچنین برای کاهش وزن نیاز است ورزش را در برنامه روزانه قرار داد تا سوخت و ساز بدن بالا رود. از آنجایی که نوشیدنی ها و خوراکی های پرکالری برای کاهش وزن مضر هستند. در این مقاله قصد داریم شما را با نوشیدنی های چربی سوز شکم و پهلو آشنا کنیم. با مصرف این نوشیدنی ها در کنار رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی، چربی سوزی بدن بیشتر شده و وزن کاهش می یابد.
نوشیدنی چربی سوز ناشتا
نوشیدنی چربی سوز به افزایش متابولیسم کمک کرده و سبب بهبود سلامت عمومی بدن می شوند. یکی از بهترین نوشیدنی های چربی سوز ناشتا سیروپ آلوئه ورا 80% پرود است. این نوشیدنی یک چربی سوز طبیعی می باشد که برای ورزش و تناسب اندام مناسب است. سیروپ آلوئه ورا 80 درصد پرود به بهبود هضم کمک کرده و سطح قند خون را تنظیم می کند. سیروپ آلوئه ورا می تواند به صورت روزانه و ناشتا به اندازه یک قاشق غذاخوری مصرف شود. این سیروپ با عسل طبیعی شیرین شده و حاوی ویتامین پایدار C و ویتامین های پایدار گروه B است. از همین بابت سیستم ایمنی را تقویت کرده و انرژی را در طول روز افزایش می دهد.
آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی سرعت چربی سوزی را بالا می برند، به خصوص در افرادی که به صورت منظم ورزش می کنند. به همین دلیل اگر به فکر کم کردن وزن خود و لاغری هستید این نوشیدنی را سفارش دهید.
بهترین چربی سوز شکم در بدنسازی
کسانی که ورزش های سنگین و حرفه ای مانند بدنسازی را انجام می دهند بایستی در کنار تمرینات خود تغذیه مناسب داشته باشند تا آسیب نبینند. این افراد علاوه بر غذاهای پروتئین دار، نیاز به نوشیدنی های حاوی پروتئین دارند تا انرژی کافی برای تمرین های ورزشی داشته باشند.
اسموتی ها یکی از نوشیدنی های حاوی پروتئین و فیبر فراوان هستند و موجب چربی سوزی پهلو و شکم می شوند. بهترین اسموتی برای صبحانه از ترکیب انواع میوه و سبزیجات با سیروپ آلوئه ورا Proud به دست می آید. این نوشیدنی ها اگر به اندازه مصرف شوند، نه تنها از چاقی جلوگیری کرده؛ بلکه اشتها را نیز کم می کنند. شیر یکی دیگر از نوشیدنی های سرشار از پروتئین است که برای ورزشکاران مفید می باشد. این نوشیدنی برای سلامت استخوان ها مصرف می شود و خواب را تنظیم می کند. همانطور که میدانید خواب نامنظم و ناکافی یکی از دلایل چاقی است که با مصرف به اندازه شیر کنترل می شود.
آبمیوه های طبیعی مانند آب مرکبات هم از جمله نوشیدنی های موثر برای چربی سوزی پهلو و شکم هستند. انواع آبمیوه های طبیعی هم می توانند با سیروپ آلوئه ورا 80 درصد پرود ترکیب شوند تا انرژی را افزایش دهند. همچنین بدن را در طول روز هیدراته نگه داشته و از ابتلا به انواع بیماری ها جلوگیری کنند. در کنار این نوشیدنی ها تغذیه سالم هم به داشتن شکم تخت کمک می کند، از همین رو اگر قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارید به مقاله چی بخوریم لاغر شیم مراجعه کنید.
نوشیدنی های چربی سوز ساده
یک رژیم غذایی سالم به معنای کم خوردن نیست، بلکه به معنای استفاده از انواع مواد غذایی و نوشیدنی های کم کالری به میزان لازم است. از جمله نوشیدنی های ساده کم کالری می توان به آب کرفس و لیمو اشاره کرد. این نوشیدنی فیبر بالایی داشته و یک معجون لاغری سریع برای شکم می باشد. این ترکیب می تواند برای تاثیر بیشتر با آلوورا مخلوط شود. اگر می خواهید معجون های متنوع تری با آلوورا درست کنید به مقاله طرز تهیه معجون آلوورا مراجعه نمایید. سرکه سیب یکی دیگر از نوشیدنی های ساده بوده که باعث احساس سیری و افزایش متابولیسم بدن می شود. سرکه سیب بهترین چربی سوز دنیا است و در طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. اما اشخاصی که ناراحتی معده دارند، بهتر است برای چربی سوزی سایر نوشیدنی ها را مصرف کنند.
از دیگر نوشیدنی های ساده می توان به مخلوط خیار و جعفری اشاره کرد. این نوشیدنی برای بهبود گوارش مفید بوده و چربی خون و قند را کنترل می کند. خیار و جعفری برای تاثیر بیشتر می توانند با سیروپ آلوئه ورا پرود ترکیب شده و بدن را به طور کلی سم زدایی کنند.
دمنوش های گیاهی مانند چای سبز و لیمو نیز قاتل چربی شکم و پهلو هستند و سوخت و ساز را بیشتر می کنند. به همین خاطر توصیه می شود در طول روز یک وعده از دمنوش های گیاهی برای لاغری استفاده کنید.
نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب
ژل خوراکی آلوئه ورا سرشار از انواع ویتامین ها، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها است و به دفع سموم بدن کمک می کند. بهترین روش مصرف آلوئه ورا استفاده از محصولات حاوی ژل این گیاه است. مانند ژل خوراکی 100% و نوشیدنی های آلوئه ورا پرود که بدون مواد نگهدارنده مضر می باشند و فواید بسیاری دارند. بنابراین اگر می خواهید خوابی راحت با آلوئه ورا را تجربه کنید از نوشیدنی های پرود غافل نشوید. علاوه بر ژل خوراکی و نوشیدنی های حاوی آلوورا، چای بابونه نیز به دلیل داشتن پتاسیم و فلاونوئید برای رفع نفخ و یبوست مفید بوده و آرامش بخش است. این چای در صورتی که قبل از خواب نوشیده شود به داشتن خوابی آرام کمک می کند. همچنین سموم اضافی را دفع کرده و سبب کاهش وزن می شود.
نوشیدنی های ترکیبی برای چربی سوزی
نوشیدنی های ترکیبی از مخلوط چند ماده طبیعی درست می شوند و بدن را به خوبی پاکسازی می کنند. زنجبیل یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا بوده که سرعت هضم غذا را بالا می برد. این ماده طبیعی با لیمو ترش بهترین مکمل چربی سوز شکم و پهلو هستند. اگر با سیروپ آلوئه ورا نیز ترکیب شوند، بیشترین میزان چربی سوزی را خواهند داشت.
برای تهیه نوشیدنی های ترکیبی میوه های ترش مانند زغال اخته یا تمشک گزینه ی مناسبی می باشند. همچنین سبزیجات با رنگ تیره یک گزینه عالی برای لاغری هستند. این میوه و سبزیجات را بایستی در مخلوط کن ترکیب کرده و صبح ها نوش جان کرد. نوشیدنی های ترکیبی بهترین نوشیدنی برای رفع عطش بوده و بدن را در طول روز آبرسانی می کنند.
نوشیدنی چربی سوز قوی شکم و پهلو با دانه چیا
دانه چیا یک شبه غلات با فیبر فراوان بوده که در فضای مایع حالت ژله ای می گیرد و برای لاغری مصرف می شود. بهترین زمان مصرف دانه چیا صبح ها قبل ورزش است و این دانه می تواند با یک لیوان آب ولرم و آب لیموی ترش تازه مخلوط شود. پس از ترکیب آب و دانه چیا و آب لیمو به مدت 10 دقیقه صبر کرده و سپس نوشیدنی را میل کنید.
سخن پایانی
سبک زندگی سالم که شامل تغذیه درست و ورزش می شود، برای کاهش وزن و چربی سوزی شکم و پهلو مفید است. نوشیدنی های چربی سوز به تنهایی نمی توانند باعث کاهش وزن شوند. این نوشیدنی ها بایستی در کنار رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم استفاده شوند تا موثر باشند. در این مقاله انواع نوشیدنی های چربی سوز شکم را شرح دادیم.
همانطور که در بالا ذکر کردیم، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای چربی سوزی، سیروپ آلوئه ورا 80 درصد پرود است. این سیروپ می تواند به صورت خالص میل شده یا با انواع آبمیوه ها و اسموتی ها ترکیب شود. سیروپ آلوورا پرود و سایر نوشیدنی های پرود از سایت راهی نو قابل سفارش هستند. این نوشیدنی ها که بهترین برند آلوئه ورا هستند در گروه کارخانجات ساغر و ساحل به سفارش شرکت بازرگانی ساغر و ساحل صنعت پارس شرق تولید می شوند. نوشیدنی های پرود بدون مواد نگهدارنده مضر بوده و از ژل، پالپ و پوره خالص آلوئه ورا به دست می آیند. برای خرید این محصولات به فروشگاه راهی نو مراجعه کنید.
سوالات متداول
کدام نوشیدنی بیشترین میزان چربی شکم را می سوزاند؟
محصولات آلوئه ورا پرود به خصوص سیروپ آلوئه ورا Proud بیشترین میزان چربی سوزی را دارند. چای سبز نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها، چربی سوزی را در ناحیه شکم افزایش می دهد.
آیا شیر چربی شکم را افزایش می دهد؟
خیر، شیر منبع غنی از پروتئین است و سبب کاهش اشتها، تقویت عضلات و بهبود سلامت استخوان ها می شود.